在现在的社会竞争压力如此大的环境下,我们人类的身体也是承受了很多,其中我们男性朋友就很容易因为疲劳过度而导致阳痿的情况发生.阳痿会严重的影响到性生活的质量,所以对于男性朋友阳痿是非常糟糕的,那么，我们该如何去有效的预防疲劳导致阳痿的情况呢?下面我们就来具体了解一下.

1、合理安排工作,劳逸结合,避免体力、脑力消耗过度.

2、及时消除疲劳,睡眠,充分休息,可适当听音乐、参加娱乐活动,有利于更快更好地消除疲劳.

3、适当进行体育锻炼,能增加全身的含氧量,促进血液循环,让身心得到放松.

4、疲劳时不要进行性生活,以免同房失败引起双方不快,并给男性造成心理障碍.

5、偶尔出现阴茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况,不要慌张,不要给自己太大的心理压力,好好休息几天再行房事,一般疲劳消除后,"阳痿"也就不药而好.

6、若长期无法勃起、不能进行同房,应到正规医院接受检查,找出病因,科学治疗.

医生在这里要提醒各位男性朋友,在日常生活当中,不仅仅要努力的拼学习,拼事业,但是也要适当的注意休息,调整好自己的状态.不要一味过度的消耗自己,那样对于自己的身体是非常不利的.更加会引起阳痿的情况发生,那就是得不偿失了.