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来源：宁波海曙普仁医院（文章内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据）更新时间：2020-11-21

　　勃起障碍，通常简称为ED,是男性性功能障碍的一种，勃起障碍的危害很大，因此男人要注意预防工作，勃起障碍应该怎么预防？

　　1、要定期锻炼：跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。

　　2、要注意饮食：不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

　　3、要保持健康体重：超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　4、要防止高血压高胆固醇：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，自己的血压和胆固醇。

　　5、要适度喝酒或干脆不喝：没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　6、要控制压力：心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　7、要减少冒险性性行为：冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

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